Vegetarische smoothies voor 4 personen

 In Voeding

Als sporter is het natuurlijk uitermate belangrijk om gezond te eten. We begrijpen dat dit soms erg lastig is én daarom proberen we jullie fanatiekelingen een handje te helpen. Een lekkere snack voor tussendoor, maar bovenal erg gezond; een lekkere smoothie. Erg populair tegenwoordig en superlekker. Om lekker in vorm te blijven is je voeding erg belangrijk, maar het is natuurlijk ook belangrijk om te genieten. Zo geniet je toch van een lekkere tussendoor én pas je je favoriete trendy sportoutfit nog steeds.

Onze redactie heeft even rondgezocht naar een lekker en gezond recept en hun oog viel op de sinaasappel-bietensap smoothie:

Benodigdheden:
6 perssinaasappels
400 ml rodebietensap
4 flinke bollen yoghurtijs
staafmixer of blender

Halveer de sinaasappels en pers ze uit. Meet 300 ml sinaasappelsap af. Doe het sinaasappelsap met het bietensap en het yoghurtijs in een hoge maatbeker of blender. Pureer tot een romige shake. Schenk de shake in 4 glazen en steek er een dik rietje in.

Bereiding: 10 minuten
Per persoon: 172 kcal / 6 g vet / 3 g eiwit / 27 g koolhydraten / 58 mg natrium / 0,5 g vezels

Garneertip
Leg een spiesje met vruchten boven op het glas. Dit zorgt voor een lekker fris effect.

Recommended Posts
0

Zoek hier een blogbericht